{"id":8076,"date":"2025-07-28T09:46:21","date_gmt":"2025-07-28T07:46:21","guid":{"rendered":"http:\/\/osplukowiec.pl\/?page_id=8076"},"modified":"2025-09-23T10:28:30","modified_gmt":"2025-09-23T08:28:30","slug":"kurs-jogi","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/osplukowiec.pl\/index.php\/kurs-jogi\/","title":{"rendered":"Kurs jogi"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"309\" data-end=\"514\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\">Specjalnie z my\u015bl\u0105 o kobietach, kt\u00f3re chc\u0105 zadba\u0107 o swoje zdrowie i samopoczucie, zapraszamy na bezp\u0142atne zaj\u0119cia jogi z elementami \u0107wicze\u0144 na zdrowy kr\u0119gos\u0142up!<\/span><\/p>\n<hr data-start=\"516\" data-end=\"519\" \/>\n<h2 data-start=\"521\" data-end=\"544\"><span style=\"font-size: 18pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\"><strong data-start=\"525\" data-end=\"544\">Dlaczego warto?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p data-start=\"546\" data-end=\"945\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\">Je\u015bli my\u015blisz, \u017ce joga jest trudna \u2013 uspokajamy: poradzisz sobie bez problemu! Zaj\u0119cia prowadzi do\u015bwiadczona i pe\u0142na pozytywnej energii instruktorka, kt\u00f3ra potrafi w przyst\u0119pny spos\u00f3b przekaza\u0107 wiedz\u0119 i dostosowa\u0107 \u0107wiczenia do ka\u017cdego poziomu. B\u0119dzie lekko, przyjemnie i \u2013 co najwa\u017cniejsze \u2013 skutecznie.<\/span><br data-start=\"857\" data-end=\"860\" \/><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\">Ju\u017c po pierwszych zaj\u0119ciach poczujesz, jak wraca lekko\u015b\u0107 ruch\u00f3w i dobre samopoczucie.<\/span><\/p>\n<hr data-start=\"947\" data-end=\"950\" \/>\n<h2 data-start=\"952\" data-end=\"978\"><span style=\"font-size: 18pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\"><strong data-start=\"956\" data-end=\"978\">Co ze sob\u0105 zabra\u0107?<\/strong><\/span><\/h2>\n<ul data-start=\"980\" data-end=\"1061\">\n<li data-start=\"980\" data-end=\"1005\">\n<p data-start=\"982\" data-end=\"1005\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\">Mat\u0119, koc lub r\u0119cznik<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1006\" data-end=\"1022\">\n<p data-start=\"1008\" data-end=\"1022\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\">Butelk\u0119 wody<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1023\" data-end=\"1061\">\n<p data-start=\"1025\" data-end=\"1061\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\">U\u015bmiech i pozytywne nastawienie \ud83d\ude0a<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<hr data-start=\"1169\" data-end=\"1172\" \/>\n<h2 data-start=\"1174\" data-end=\"1209\"><span style=\"font-size: 18pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\"><strong data-start=\"1178\" data-end=\"1209\">Terminy i lokalizacje zaj\u0119\u0107<\/strong><\/span><\/h2>\n<p data-start=\"1211\" data-end=\"1336\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\"><strong data-start=\"1214\" data-end=\"1237\">Pierwsze spotkanie:<\/strong><\/span><br data-start=\"1237\" data-end=\"1240\" \/><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\">20 lipca 2025 (niedziela)<\/span><br data-start=\"1272\" data-end=\"1275\" \/><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\">18:00<\/span><br data-start=\"1286\" data-end=\"1289\" \/><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\">Boisko za \u015bwietlic\u0105 w K\u0119pie Nadbrzeskiej<\/span><\/p>\n<p data-start=\"1338\" data-end=\"1775\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\"><strong data-start=\"1341\" data-end=\"1361\">Kolejne terminy:<\/strong><\/span><\/p>\n<p data-start=\"1338\" data-end=\"1775\"><br data-start=\"1361\" data-end=\"1364\" \/><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\">\ud83d\uddd3 23 lipca 2025 (\u015broda) \u2013 Park Kultury w Karczewie<\/span><br data-start=\"1415\" data-end=\"1418\" \/><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\">\ud83d\uddd3 30 lipca 2025 (\u015broda) \u2013 Park Kultury w Karczewie<\/span><br data-start=\"1469\" data-end=\"1472\" \/><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\">\ud83d\uddd3 3 sierpnia 2025 (niedziela) \u2013 teren przy \u015bwietlicy w \u0141uk\u00f3wcu<\/span><br data-start=\"1535\" data-end=\"1538\" \/><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\">\ud83d\uddd3 6 sierpnia 2025 (\u015broda) \u2013 Park Kultury w Karczewie<\/span><br data-start=\"1591\" data-end=\"1594\" \/><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\">\ud83d\uddd3 13 sierpnia 2025 (\u015broda) \u2013 Park Kultury w Karczewie<\/span><br data-start=\"1648\" data-end=\"1651\" \/><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\">\ud83d\uddd3 20 sierpnia 2025 (\u015broda) \u2013 Park Kultury w Karczewie<\/span><br data-start=\"1705\" data-end=\"1708\" \/><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\">\ud83d\uddd3 24 sierpnia 2025 (niedziela) \u2013 teren przy \u015bwietlicy w Ostr\u00f3wku<\/span><\/p>\n<p data-start=\"1777\" data-end=\"1834\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\">Wszystkie zaj\u0119cia rozpoczynaj\u0105 si\u0119 o godzinie <strong data-start=\"1825\" data-end=\"1834\">18:00<\/strong><\/span><\/p>\n<p data-start=\"1836\" data-end=\"1907\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\">W razie niepogody \u2013 przenosimy si\u0119 do komfortowej, klimatyzowanej sali.<\/span><\/p>\n<hr data-start=\"1909\" data-end=\"1912\" \/>\n<h2 data-start=\"1914\" data-end=\"1936\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\">Informacje organizacyjne<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\">Nie musisz si\u0119 zapisywa\u0107 \u2013 po prostu przyjd\u017a! Na pewno si\u0119 zmie\u015bcimy \u2013 ka\u017cda z nas znajdzie miejsce.<\/span><\/p>\n<p data-start=\"1938\" data-end=\"2121\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\"><strong>Uwaga!\u00a0<\/strong>Istnieje mo\u017cliwo\u015b\u0107 zapewnienia asystenta dla osoby z niepe\u0142nosprawno\u015bci\u0105 \u2013 prosimy o zg\u0142oszenia na adres:\u00a0<a class=\"decorated-link cursor-pointer\" style=\"color: #808080;\" rel=\"noopener\" data-start=\"1234\" data-end=\"1259\">kobietymazowsza2025@wp.pl<\/a><\/span><\/p>\n<hr data-start=\"2123\" data-end=\"2126\" \/>\n<p data-start=\"1827\" data-end=\"1953\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\">Zadanie publiczne finansowane jest ze \u015brodk\u00f3w Samorz\u0105du Wojew\u00f3dztwa Mazowieckiego w ramach Bud\u017cetu Obywatelskiego Mazowsza.<\/span><\/p>\n<p data-start=\"1955\" data-end=\"2034\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\">Udzia\u0142 w kursie oznacza zgod\u0119 na publikacj\u0119 wizerunku w celach promocyjnych.<\/span><\/p>\n<p data-start=\"2036\" data-end=\"2101\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #808080;\">\u0179r\u00f3d\u0142o inicjatywy:\u00a0<a style=\"color: #808080;\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61578365007324\"><strong data-start=\"2055\" data-end=\"2101\">Kobiety Mazowsza bior\u0105 sprawy w swoje r\u0119ce<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Specjalnie z my\u015bl\u0105 o kobietach, kt\u00f3re chc\u0105 zadba\u0107 o swoje zdrowie i samopoczucie, zapraszamy na bezp\u0142atne zaj\u0119cia jogi z elementami \u0107wicze\u0144 na zdrowy kr\u0119gos\u0142up! Dlaczego warto? Je\u015bli my\u015blisz, \u017ce joga jest trudna \u2013 uspokajamy: poradzisz<a class=\"read-more\" href=\"http:\/\/osplukowiec.pl\/index.php\/kurs-jogi\/\">Czytaj dalej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":8108,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/osplukowiec.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8076"}],"collection":[{"href":"http:\/\/osplukowiec.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/osplukowiec.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/osplukowiec.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/osplukowiec.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8076"}],"version-history":[{"count":10,"href":"http:\/\/osplukowiec.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8076\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8203,"href":"http:\/\/osplukowiec.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8076\/revisions\/8203"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/osplukowiec.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8108"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/osplukowiec.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}